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Circulation, or the flow of blood throughout our bodies, is important for good health. Normal circulation promotes all of our biological systems by delivering oxygen throughout the body and helping to eliminate waste. When circulation is inadequate, or the blood does not flow vigorously, symptoms can include tired or heavy legs, cold fingers and toes as well as low energy and even dull skin. An easy way to boost circulation is with exercise. When you get your heart pumping you will find that you just have a bit more pep in your step. Try these three exercises to get started....

Durchblutungsstörungen können mit verschiedenen Arzneimitteln oder Naturheilmitteln behandelt werden. Doch auch die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für eine bessere Durchblutung.  Knoblauch, Orange, Papaya oder Gewürze, wie Rosmarin, Ingwer und Kurkuma fördern die Durchblutung. Sie können ganz einfach für verschiedenste Rezepte verwendet werden. Anschließend findest du leckere Tipps! Bessere Durchblutung durch gesunde Rezepte Kürbis-Kurkuma-Cremesuppe Kürbis verringert Fettablagerungen in den Arterien. Dieses Gemüse hat eine cremige Textur und bildet deshalb die Grundlage dieses Rezeptes. Du bereitest einfach eine Kürbiscremesuppe zu und würzt diese dann mit Kurkuma. Dieses typisch indische Gewürz wirkt stark entzündungshemmend und hat auch krebsvorbeugende Eigenschaften. Außerdem fördert es die Durchblutung. Du solltest...

När du kommer hem efter en lång dag är det enklaste och smidigaste sättet att förbättra cirkulationen i benen att lyfta upp dem och hålla dem i högläge under några minuter. Olika faktorer, som bland annat ålder, påverkar din cirkulation. När du blir äldre kan du känna och se effekterna av dålig blodcirkulation i benen. Till exempel är tunga ben, åderbråck och celluliter alla tecken på dålig blodcirkulation. Därför är god cirkulation inte bara en fråga om hälsa utan också om skönhet. I den här artikeln berättar vi om sju av de bästa metoderna för att bekämpa dålig blodcirkulation i benen....

Here chicken thighs cook in a simple herb-infused tomato-and-wine sauce. The bone-in thighs give it plenty of hearty flavor, and since you cook them without the skin, it keeps the dish healthy. There's plenty of sauce, so serve it over pappardelle or brown rice. Steamed broccoli or sautéed broccoli rabe tossed with olive oil and a splash of lemon juice complete the meal. IngredientsIngredient Checklist4 4 slices bacon1 large onion, thinly sliced4 cloves garlic, minced1 teaspoon dried thyme1 teaspoon fennel seeds1 teaspoon freshly ground pepper1 bay leaf1 cup 1 cup dry white wine (see Tip)1 (28 ounce) can 1 28-ounce...

This BBQ pulled chicken recipe is a fanciful reinterpretation of pulled pork that slow-cooks chicken in lots of tangy tomato sauce. Have sliced jalapenos, sliced red onions and some sour cream on hand to top this barbecue pulled chicken, which makes a hearty main course. You can turn it into an unbelievable sandwich or serve it on mashed potatoes or even whole-grain spaghetti. Serve with shredded napa cabbage tossed with low-fat mayonnaise, cider vinegar, celery seed and honey to taste. IngredientsIngredient Checklist1 ounce 1 8-ounce can reduced-sodium tomato sauce1 ounce 1 4-ounce can chopped green chiles, drained3 tablespoons cider vinegar2...